Осень, пожалуй, самое красивое время года.

Осень, пожалуй, самое красивое время года, когда наша земля наполняется разноцветными красками, радующими глаз, когда после летнего зноя дышать
становится легче, а по небу плывут красивые многослойные облака, создающие по вечерам живописнейшие закаты. Вместе с тем, к сожалению, осень многие называют не иначе как «пора простудных заболеваний». В этой статье мы поговорим о простудных заболеваниях, о том, как они появляются, что их может вызвать и, разумеется, о том, как избежать или вылечить простуду и сделать наслаждение осенью приятным и полноценным.
Не секрет, что вирус ОРВИ передается воздушно-капельным путем. Поэтому, если кто-то рядом чихает, мы стараемся отойти от него подальше.
Однако по воздуху вирусы летают не так далеко. Зато умеют долго и упорно выживать на руках, носовых платках и поверхностях, к которым прикасался больной. То есть чихающий невдалеке человек не так заразен, как человек, который недавно высморкался, а потом пожал вам руку. Это самый быстрый и действенный способ передачи инфекции. Так что, как бы странно это ни звучало, чтобы не заболеть простудой, надо чаще мыть руки. А если вы уже заболели, постарайтесь не разбрасывать по квартире носовые платки и, опять же, как можно чаще мыть руки, чтобы не заразить родных и близких.

Почему меня победил вирус?

Оказывается, что снижение температуры воздуха, мокрая голова и холодные ноги являются всего лишь косвенными причинами простудных заболеваний. А вызывают простуду обычные вирусы, многие из которых круглый год незаметно живут в организме человека. Проявляют себя вирусы только тогда, когда им становится комфортно: например, человек

переохладился, и на некоторое время для вирусов появляется «окно» – благоприятное время человеческой незащищенности. Но главным условием, благодаря которому вирусы с удовольствием просыпаются и несутся в атаку, является снижение иммунитета. Лучше предотвратить... Первое и главное профилактическое мероприятие – это правильное питание. Пища должна быть разнообразной и качественной. Необходимо регулярно употреблять мясо или рыбу, очень полезны овощи, фрукты, ягоды и зелень. Кисломолочные продукты также крайне необходимы организму, именно они усиливают выработку интерферона.
Способствуют укреплению иммунитета также продукты, которые увеличивают рост полезных бактерий в организме: репчатый лук, чеснок, артишоки и др. Все диеты и голодания должны обязательно контролироваться врачами, поскольку они тоже напрямую воздействуют на иммунитет. Очень важны для иммунной системы организма витамины семейств А, В5, С, D, F,
PP.?Необходимы также минералы: селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец.
Дефицит этих микроэлементов негативно действует на весь организм, однако и их избыток может навредить. Поэтому глотать 5 разных витаминных комплексов, чтобы гарантировать себе зиму без простуды, бессмысленно. Также укреплять иммунитет можно при помощи чередования высоких и низких температур. Причем сделать это можно как при помощи обычного душа, включая попеременно то горячую, то холодную воду, так и при помощи бани или сауны. Чрезвычайно полезны также физические упражнения, однако физические нагрузки должны быть нормированы
Полезно заниматься плаванием, бегом, аэробикой, совершать прогулки на свежем воздухе. Одним из важнейших способов восстановить иммунитет является правильный отдых. Необходимо уметь расслабиться, вспомнить что-то приятное, что отвлечет вас от стрессового состояния. Необходим также полноценный сон, не менее восьми часов в сутки.
 
По теме
20 ноября в городе Струнино Александровского района прошло выездное заседание рабочей группы по реализации поручений Президента России, данных в ходе «Прямой линии с Владимиром Путиным» 7 июня 2018 года.
21.11.2018
Валерий Спиридонов стал отцом - Старт33 Фото: facebook У владимирского программиста Валерия Спиридонова, страдающего спинальной мышечной атрофией и планирующего стать участником первой операции по пересадке головы, родился сын.
21.11.2018
 
Сезон гриппа и различных вирусных респираторных заболеваний наступает. На территории Владимирской области эпидситуация по ОРВИ пока остается стабильной и еще есть время сделать прививку от гриппа.
21.11.2018 Роспотребнадзор
Фото: Владимир Чучадеев Шесть автомобилей скорой медицинской помощи для системы здравоохранения Владимирской области будут дополнительно закуплены согласно распоряжению Правительства России № 2318-р от 27 октября 2018 года.
14.11.2018 Владимирские Ведомости
Органы предварительного следствия обращаются за содействием в установлении обстоятельств ДТП с участием сотрудника органов прокуратуры - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета РФ по Владимирской области расследуется уголовное дело по факту ДТП, произошедшего 17 ноября 2018 года.
20.11.2018 Следственный комитет
Ленинский районный суд Владимира вынес приговор двум активным членам преступной группы, занимавшейся сбытом наркотиков на территории региона.
21.11.2018 Владимирские Ведомости
КУРСАНТЫ ИНСТИТУТА ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ В ЛИТЕРАТУРНО-ХУДОЖЕСТВЕННОМ ВЕЧЕРЕ «ВЕЛИКИЙ КЛАССИК РУССКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ-И.С. ТУРГЕНЕВ» - ВЮИ ФСИН 20 ноября 2018 г. в читальном зале библиотеки состоялся литературно-художественный вечер «Великий классик русской литературы – И.С.Тургенев», посвященный 200-летней годовщине со дня рождения известного писателя.
21.11.2018 ВЮИ ФСИН
Эта роза сделана из колбасной шелухи - Уездный город А В Музее истории народного образования имени Л.Д.Коссович работает творческая выставка-продажа «Изюминка».
20.11.2018 Уездный город А
Большой концерт, посвящённый 80-летию композитора Сергея Ростиславовича Зубковского, прошёл в минувший четверг в «Зале у Золотых ворот» института искусств и художественного образования.
20.11.2018 Владимирские Ведомости
Один из самых зачетных фильмов года, на наш взгляд. Умный, глубокий, серьезный, непредсказуемый, напряженный и, при этом, очень зрелищный.
19.11.2018 Владимирские Ведомости
Фото: www.kinopoisk.ru После двух серий «Kingsmana» Тэрон Эджертон выбился в звезды первой величины и вот, наконец,
19.11.2018 Владимирские Ведомости
КУРСАНТЫ ИНСТИТУТА ПРИНЯЛИ УЧАСТИЕ ВО ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЯХ ПО САМБО «КУБОК АЛЕКСАНДРА НЕВСКОГО» - ВЮИ ФСИН В период с 14 по 16 ноября 2018 года в Городском центре здоровья Владимира состоялись Всероссийский соревнования по самбо «Кубок Александра Невского», посвященный 80-летию самбо.
21.11.2018 ВЮИ ФСИН
Фото: пресс-служба АВО Представители Владимирской области Дарья Николаева и Роман Ляменов завоевали на Кубке России по спортивной борьбе две золотые и одну бронзовую медаль в дисциплинах «грэпплинг» и «грэпплинг-ги».
19.11.2018 Владимирские Ведомости
Дело поставщика Фролова отправлено в суд - Владимирские Ведомости Речь - о том самом предпринимателе Станиславе Фролове, которого обвиняют в мошенничестве в особо крупном размере при выполнении госконтрактов на поставку продукции для больниц, детсадов, интернатов.
21.11.2018 Владимирские Ведомости
Должностными лицами отдела фитосанитарного надзора, семенного контроля и качества зерна Управления Россельхознадзора по Владимирской области в рамках осуществления карантинного фитосанитарного контроля за перевозимой про
21.11.2018 Россельхознадзор
Центральное управление Федеральной службы по экологическому, технологическому и атомному надзору провело проверку готовности к отопительному периоду 2018-2019 годов муниципальных образований Владимирской области.
20.11.2018 Администрация Владимирской области